Как похудеть на гречневой каше

В современном мире существует множество различных диет, которые отличаются друг от друга и продуктами, и длительностью, и эффективностью. В этом многообразии очень трудно определиться и выбрать единственно верный вариант. Однако хотелось бы заострить ваше внимание на таком рационе питания, как гречневая диета, результаты которой будут заметны уже через неделю и останутся с вами на всю жизнь. Длится обычно эта диета от 7 до 14 дней. Впрочем и потерять на ней можно от 7 до 14 лишних килограмм.

Что же такое гречневая диета, результаты которой столь обнадеживают? Эту диету можно назвать монодиетой, то есть в течение определенного времени можно есть только 1 вид продуктов. В данном случае этот продукт — гречневая крупа. Готовят ее также по-особому: 1 стакан гречки с вечера заливают 2 стаканами кипятка и оставляют напариваться (настаиваться) на всю ночь. Если вам кажется, что этого количества еды для вас будет недостаточно на сутки, то можно запарить и большое количество гречки, но только обязательно соблюсти пропорцию 2:1.

Внимание! Гречневую кашу нельзя ни солить, ни перчить. Вообще, нельзя добавлять никаких специй и масел. Зато можно гречку запивать, но только обезжиренным кефиром. При этом количество кефира потребляемого за день не должно превышать объемы в 1л. Если вам удастся выдержать все требования этой жесткой гречневой диеты, результаты будут внушительными: буквально уже с первых дней вес будет уменьшаться со скоростью 0, 5-1кг/сутки.


Гречневая диета результаты за неделю


Несмотря на высокую эффективность монодиеты, как показывает практика, большинство женщин предпочитает все же другой вариант.
Эта гречневая диета результаты дает значительно ниже, однако, переносится гораздо легче и кроме снижения веса благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов и питает клетки нервной системы.
гречка
Завтрак. Порция гречневой каши + 120 г творога (или 120 г йогурта)

Обед. Порция салата из свежих овощей + 100 г нежирного мяса

Полдник. Яблоко ( или 120 мл кефира)

Ужин. Порция гречневой каши + соевый соус (или кетчуп). При желании можно добавить немного овощей.

При такой гречневой диете результаты за неделю будут всего — минус 2-3 кг. Однако благодаря очистке организма, которая происходит с помощью гречневой крупы, вернуть эти 2-3 кг практически будет невозможно, даже поедая тортики и жареное мясо.

В заключение хотелось бы добавить, что существует еще одна гречневая диета, результаты которой еще менее значительны. Ее даже и диетой-то назвать сложно, так как длится она всего 1 день. Скорее можно назвать ее гречневым разгрузочным днем. Заключается она в том, что в течение суток можно есть гречку с растительным маслом + лук. За сутки при такой диете уходит всего около 1 кг, причем это происходит за счет вывода лишней воды и очищения организма от шлаков. Однако, при неоднократном использовании такой краткой диеты, в организме нормализуется обмен веществ, что в дальнейшем приводит к стойкому снижению веса.

А что вы думаете по поводу данной диеты? оставляйте свои отзывы и мнения в комментариях

Оставьте ответ

comment-avatar

*